Úspěšné hubnutí začíná výběrem správných potravin. Zaměřte se na ty, které dodávají energii, podporují metabolismus a zasytí – celozrnné produkty, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky. Vyváženost je klíčem!
Rubrika: Magazín
Jak jíst zdravě přes vánoce
Vánoce jsou období hojnosti, ale zdravé stravování nemusí zůstat stranou. Zaměřte se na menší porce, čerstvé suroviny a vyváženost. Dopřejte si tradiční chutě, ale s rozumem – i malé změny přinesou velký rozdíl.
Programy pro hubnutí zdarma
Závod o kondici je v plném proudu a spousta lidí se do něj pouští. Někteří lidé to dělají proto, aby dosáhli sexy těla, jiní proto, že se stydí za své současné tělo, a další proto, aby si udrželi dobrou kondici. Na internetu, v posilovnách, lázních a fitness centrech po celém světě je proto k dispozici…
Přírodní hubnutí
Správně se stravujte a hýbejte se. Právě jste si přečetli vše, co potřebujete vědět o tom, jak předcházet nadváze. Tento jednoduchý soubor pokynů by mělo být snadné dodržovat, ale ne pro 35 % Američanů, kteří nejsou schopni zabránit nadváze. Samozřejmě, že když už máme nadváhu, obvykle se chceme zeštíhlit z celé řady důvodů, z nichž…
Plán hubnutí: Cíl, na který se zaměřit
Vzhledem k tomu, že nadváha vás ohrožuje mnoha zdravotními problémy, možná budete muset stanovit určité plány na snížení hmotnosti, abyste se těmto rizikům vyhnuli a předešli nemocem. Jaký by však měl být váš dlouhodobý cíl? A jaké krátkodobé cíle byste si měli stanovit, abyste jich dosáhli? Větší šanci na dosažení svých cílů budete mít, pokud…