Hubnutí je dobré

Hubnutí přináší velký užitek. I když hubnutí není snadné, dlouhodobé účinky, které přináší, by pravděpodobně pomohly každému, kdo uvažuje o tom, že se zbaví nechtěných a nezdravých kilogramů.

Níže je uvedeno několik pozoruhodných výhod plynoucích ze ztráty těchto nadbytečných kilogramů. Hubnutí zabraňuje vysokému krevnímu tlaku, srdečním chorobám a mrtvici.

To jsou tři výhody v jednom, které hubnutí přináší. Je skutečností, že srdeční onemocnění a mrtvice jsou jednou z hlavních příčin invalidity a úmrtí u mužů i žen v USA. U lidí s nadváhou je vyšší riziko, že budou mít v krevním řečišti vysokou hladinu cholesterolu a také triglyceridů (známých také jako krevní tuk). Angina pectoris, jeden z typů srdečního onemocnění, může způsobovat bolesti na hrudi a také snížení množství kyslíku, které se pumpuje do srdce. K náhlému úmrtí dochází také v důsledku srdečních onemocnění a mrtvice, a to obvykle udeří s velmi malým varováním, příznaky a symptomy. Je skutečností, že snížení hmotnosti o pouhých pět až deset procent by mohlo pozitivně snížit pravděpodobnost výskytu nebo rozvoje srdečního onemocnění nebo mrtvice. Navíc by se zlepšilo i fungování vašeho srdce a snížil by se krevní tlak, cholesterol a počet triglyceridů.

Snížení hmotnosti zabraňuje vzniku cukrovky 2. typu

Cukrovka ohrožuje život člověka i způsob, jakým vede svůj život, kvůli komplikacím, které jsou jejím důsledkem. Oba typy cukrovky, první i druhý typ, jsou spojeny s nadváhou. Těm, kteří již cukrovkou trpí, by pravidelné cvičení a snížení hmotnosti mohlo pomoci při kontrole hladiny cukru v krvi i léků, které případně v současné době užívají. Zvyšte svou fyzickou aktivitu. Můžete jednoduše chodit, běhat nebo tančit. Pomůže to rozhýbat krevní řečiště i shodit zbytečná kila.

Úbytek hmotnosti pomáhá snížit riziko vzniku rakoviny

Nadváha je spojena s řadou druhů rakoviny. Mezi nejčastější druhy rakoviny, které jsou spojeny s nadváhou, patří zejména u žen rakovina dělohy, žlučníku, vaječníků, prsu a tlustého střeva. Cílem tohoto článku není vás děsit, je to jen proto, abyste byli informováni. Pokud mají nadváhu, jsou rakovinou ohroženi i muži. Patří mezi ně rakovina tlustého střeva, prostaty a konečníku. Je třeba se co nejvíce vyhýbat nadváze, stravě s vysokým obsahem tuku a cholesterolu.

Úbytek hmotnosti snižuje spánkovou apnoe

Nebo ji může zcela odstranit. Spánková apnoe je stav, při kterém by člověk mohl na krátkou dobu dočasně přestat dýchat a poté by pokračoval v silném chrápání. Spánková apnoe by mohla způsobit ospalost nebo spavost během dne a – kvůli nadváze – by mohla vyústit v srdeční selhání. Snížení nadbytečných kilogramů by mohlo pomoci tento problém odstranit.

Úbytek hmotnosti snižuje bolest při osteoartróze

Když člověk váží hodně, klouby jeho kolen, kyčlí a dolní části zad by musely vyvíjet dvojnásobné – ne-li trojnásobné – úsilí, aby ho unesly po celý jeho život v bdělém stavu, při chůzi a pohybu. To může způsobovat napětí a zátěž těchto kloubů. Snížení hmotnosti snižuje zatížení těchto kloubů, a tím snižuje – ne-li odstraňuje – bolest člověka, který trpí osteoartrózou.