Hledáte nejlepší kardio na spalování tuků? Zapomeňte na rutinu a objevte aktivity, které nejen zrychlí váš metabolismus, ale také vás budou bavit. Od HIIT tréninků po běhání – cesta k vysněné postavě začíná pohybem!
Autor: uzivatel
Kolik vody denně vypít při hubnutí
Při hubnutí je důležité dbát na dostatečný příjem vody. Každý člověk má jiné potřeby, ale obecně se doporučuje 1,5–2 litry denně. Voda podporuje metabolismus, snižuje pocit hladu a pomáhá tělu při odbourávání tuků.
Jak plánovat své běžné jídlo?
Plánování běžných jídel může ušetřit čas, peníze i starosti. Zaměřte se na jednoduché recepty, sezónní suroviny a předem si sestavte nákupní seznam. Rutina v kuchyni vám zpestří den!